Deshidratación y sus causas
En la tabla anterior se explica cuando comienza, sus causas, los factores de riesgo, las señales y síntomas y las cantidades aproximadas de tomar agua, alimentos ricos en agua, etc.
Fórmula para saber cuánta agua requiere mi cuerpo
Tu peso actual / 7 = número de vasos de 250 ml que debes tomar al día
Es importante entender que si tomas café, refresco y agua mineral NO forman parte de los vasos que debes tomar al día ya que estos deshidratan al cuerpo y permiten que las células del cuerpo pierdan oxígeno.
Saludos
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